Palmera tropical con frutas.

Hoy, 7 de enero, damos por finalizada la etapa navideña, y con ello, tras todos los excesos cometidos durante las Navidades, es el momento de retomar unos hábitos de vida saludables. Para ello, además de ser importante practicar algún deporte, llevar una alimentación adecuada se alza como fundamental. Es por eso que hoy os traigo una receta sana. hecha a partir de fruta que podréis llevar a cabo junto a los más pequeños. Se trata nada más y nada menos que una ¡¡palmera tropical con frutas!! Estoy segura de que los niños se entretendrán haciéndola, y después comer la fruta les resultará más divertido.

Ingredientes
2 plátanos
2 mandarinas
2 kiwis

Elaboración
En primer lugar lava muy bien, seca y pela la fruta escogida. Si hay alguna fruta que no le gusta a tu hijo o a los niños, siempre puede sustituirse por otra de su preferencia.

- Corta el plátano en rodajas para crear el tronco de la palmera.
- Separa la mandarina en gajos para recrear el suelo en el que se apoya la palmera.
- Divide el kiwi en rodajas para simularlas hojas de la palmera.

¡¡Ahora tan solo queda montarlo de modo que quede como en la imagen que adjunto a continuación!! Así de fácil y sencillo.

He decidido dejaros alguna imagen más que he encontrado con figuras realizadas a base de frutas, de modo que los niños puedan poner a prueba su imaginación guiándose por estos modelos, o crear muchos otros ¡¡Espero que los pongáis todos en práctica!!

Mariposas de naranja y uvas

León de piña, mandarina y plátano

Oveja de plátano y uvas

Pez de naranja y arándanos

Pollito de piña, melocotón y fresa

Terroríficas y saludables recetas de Halloween

"La comida es una parte esencial de una dieta equilibrada" 

FRAN LEWOBITZ

Pronto se acerca Halloween. Las calles y comercios ya se han inundado de luces de colores, las luminosas calabazas llenan los escaparates de las tiendas, a la par que enormes arañas negras trepan por frondosas telarañas. Con todo ello, parece que estos días nuestras casas, calles y colegios se han teñido de un aroma siniestro y tenebroso. Por eso, con el fin de mimetizarnos con este misterioso ambiente hoy os traigo unas sencillas, pero también saludables recetas inspiradas en Halloween que podéis hacer fácilmente con los niños. Para ello, os dejaré colgado un video de 7 minutos donde se explica a la perfección cómo hacer estas sencillas recetas. De cualquier modo os adjunto unas fotos con el resultado que obtendréis tras llevarlas a la práctica.

Calabazas de mandarina y fantasmas de plátano

Momias de pan tostado y queso

Ojos de huevo cocido y aceitunas

Frankenstein de pepino

A continuación os facilito el video en el que se ofrece la explicación detallada de las recetas anteriormente mostradas. Como habréis podido comprobar en todas ellas se realizan a partir de frutas, verduras y demás alimentos saludables, por lo que son ideales para introducir  poco a poco estos alimentos en la dieta de los niños.